Pyszny dorsz w sosie pomidorowym

Wszystkie przepisy są jedynie przykładami.
Zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest zależne od wieku, masy ciała oraz stanu zdrowia i musi być wyliczone indywidualnie dla każdego pacjenta.
Wartość odżywcza 
Proporcje 4:1 3:1
Wartość kaloryczna 277 kcal 214 kcal
Tłuszcze 27,76 g 20,77 g
Węglowodany 1,45 g 1,45 g
Białko 5,44 g 5,44 g
Składniki  
Proporcje 4:1 3:1
Oliwa z oliwek (1) 16 g 9 g
Pasta czosnkowa 4 g 4 g
Cebula dymka, posiekana 7 g 7 g
Pesto z suszonych pomidorów 3 g 3 g
Pomidory krojone z puszki 30 g 30 g
Dorsz 21 g 21 g
Oliwa z oliwek (2) 2 g 2 g
KetoCal 4:1 neutralny 10 g 10 g

Przepis na: Pyszny dorsz w sosie pomidorowym

1 15 minut 20-25 minut

Uwaga!

Oliwa w przepisie występuje dwa razy (jako oliwa 1 i oliwa 2)

Sposób przygotowania:

  1. Do rondla wlej oliwę 1, pastę czosnkową, posiekaną dymkę, czerwone Pesto, wymieszaj i gotuj na małym ogniu przez 10 minut
  2. Dodaj pokrojone pomidory i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut. Dodaj szczyptę oregano.
  3. Dorsza polej oliwą 2 i grilluj przez 10-15 minut, aż będzie gotowy
  4. Wsyp KetoCal do sosu pomidorowego, dobrze wymieszaj. Na talerz wyłóż rybę, polej sosem i od razu podawaj.

Szef kuchni radzi:

Dla urozmaicenia możesz zamiast sosu pomidorowego podać rybę z sosem serowym. Pycha!

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.