Proporcje | 4:1 | 3:1 |
---|---|---|
Wartość kaloryczna | 430,8 kcal | |
Tłuszcze | 41,2 g | |
Węglowodany | 3,9 g | |
Białko | 9,8 g |
Proporcje | 4:1 | 3:1 |
---|---|---|
Mięso z piersi kurczaka | 37g g | |
Por | 50 g | |
Majonez kielecki | 8 g | |
Śmietana 36% | 14 g | |
Marchew | 35 g |
Przepis na: Kurczak zapiekany z porem i marchewką
Mięso ugotować na parze i pokroić na drobne kawałki. Por pokroić i sparzyć wrzątkiem, marchewkę ugotować i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki połączyć i włożyć do formy do zapiekania. Olej, śmietanę i majonez wymieszać dokładnie. Następnie powstałym sosem zalać sosem mięso z warzywami. Piec w nagrzanym piekarniku do zrumienienia.
Uwaga: Wszystkie składniki posiłków ketogennych odważamy przed ugotowaniem, na surowo.