Dieta-ketogenna.pl

Zapiekanka z makaronem shiratake

Wszystkie przepisy są jedynie przykładami.
Zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest zależne od wieku, masy ciała oraz stanu zdrowia i musi być wyliczone indywidualnie dla każdego pacjenta.
Wartość odżywcza 
Proporcje 4:1 3:1
Wartość kaloryczna 474,6 kcal 502,8 kcal
Tłuszcze 47,02 g 48,26 g
Węglowodany 4,5 g 6,6 g
Białko 7,26 g 9,51 g
Składniki  
Proporcje 4:1 3:1
Ketocal o smaku neutralnym 10 g 10 g
Szpinak świeży 29 g 30 g
Makaron shiratake 50 g 50 g
Karkówka bez kości 21 g 30 g
Koncentrat pomidorowy 30% 14 g 20 g
Cebula 15 g 26 g
Olej 31 g 31 g
Masło 82% 7 g 7 g

Przepis na: Zapiekanka z makaronem shiratake

1 10 min 20-30 min

Sposób przygotowania:

Uwaga! Produkt KetoCal 4:1 o smaku neutralnym wykorzystywany w prezentowanym przepisie to żywność specjalnego przeznaczenia medycznego do postępowania dietetycznego w lekoopornej padaczce i innych schorzeniach, w których wskazana jest dieta ketogenna.
Stosować pod nadzorem lekarza.
 

  1. Warzywa umyć i osuszyć.  Mięso i warzywa po odważeniu pokroić na mniejsze kawałki (polecam pokroić również makaron aby można było łatwiej go nabierać).
  2. Odważyć podaną ilość koncentratu, oleju, masła i KetoCal'u. Ketocal rozcieńczyć łyżką wody.
  3. Wszystkie składniki wrzucić do miski i dokładnie wymieszać. Doprawić  szczyptą soli. Przełożyć do małego naczynia żaroodpornego i piec w 180 st przez 20-30 st. aż wierzch lekko się zarumieni.

Wskazówki: część porcji można wymieszać z koncentratem, a część pozostawić otrzymamy wówczas dwukolorowy posiłek (wówczas posiłek pieczemy w dwóch naczyniach).

Pozostałe przepisy 
Sałatka z buraków z sosem z majonezu i tuńczyka
Zupa szczawiowa z mięsem i jajkiem
Kalafior zapiekany z serem
Tarta z warzywami

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.